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実はシャンプーは必要ない
毎日しっかりシャンプーすべき
巷やネットではシャンプーは必要か否かや使用する頻度について様々な情報が溢れているため
どっちなんだぁ～！！
って方も少なくないはず。
そんな全人類の悩ましく、大変興味のあるこの課題をこの記事が解決します！
この記事を読むことで「自分は毎日髪を洗うべきなのか」「シャンプーを使うべきか」を判断する材料になると思います。
天パのナンシー【 毛髪診断士 】
・11年間続けた縮毛矯正をやめてくせ毛を活かしています
・自分で実際に試したヘアケア製品を本音レビューしています
筆者の詳細
・(内閣府認定）日本毛髪科学協会会員【 毛髪診断士 】
・くせ毛を活かす楽しさを広めているヘアケア製品マニア。
様々なヘアケア製品を実際に試して検証し、仕上がりや使用感を正直にレビューしています。
「シャンプーは必要or不必要」「使用する頻度」は、
結論から言うと人によるです。
シャンプーは顔でいうメイク落としと同じで、肌につけっぱなしだと有害な物を取り除くものです。
なので基本的に”スタイリング剤を使う人がシャンプーを使う”という認識でOKです。
しかし、
体質は大きくタイプ別に分けることができますし、生活環境も異なります。
ではこれからタイプ・環境別で分けて、毎日シャンプーをするのが好ましい人、そうでない人と、シャンプーを使うタイミングを解説していきたいと思います。
シャンプーを使った方が良い方
シャンプー使った方が良いのは下記に該当する人です
- 環境や仕事柄、頭に油・煙がつく
- コーティング剤やオイルの配合されたヘアケア用品を使う
- 脂性肌（オイリー肌）
- 潔癖症
順に追って説明していきます。
環境や仕事柄、頭に油・煙がつく方
古い皮脂や汗やほこりなどは38度以上のお湯で落ちますが、油や毛髪についた煙は界面活性剤入りのシャンプーでしか落ちないことが多いです。
コーティング剤やオイルの配合されたヘアケア用品を使う方
オイルはお湯だけだと完全に落ちないものが多いです。
そしてシリコンやポリマー系などの合成化合物は毛穴や毛髪に蓄積しやすいです。
毛穴に蓄積すると臭いやトラブルの原因になりますし、毛髪に蓄積するとヘアカラーをする際にムラになったり、重さでスタイリングがしずらくなったりするので、シャンプーを使ってしっかり落とした方が良いです。
脂性肌（オイリー肌）の方
人間の皮膚は38度以上のお湯で古い角質や皮脂は落ちるようになっています。
しかし脂性肌（オイリー肌）の人は、普通肌の人よりも厚くて多い油脂で皮膚を覆っている場合があり、そうするとお湯とマッサージだけでは古い角質や汚れが落ちにくいです。
なので毎日ではなくても定期的にシャンプーを使った方が良いです。
皮脂の分泌量は食事も大いに関係していて、油物を多く摂る方は自覚がなくても油脂の分泌が多い傾向にあります。
潔癖症の方
潔癖症にとって”シャンプーを使わない”だったり”頭を洗う間隔をあける”行為は結構なストレスだと思います。
ストレスは美容にも健康にも大敵なので「毎日シャンプーで髪を洗いたい」と強く思う人はそうした方がいいです。
シャンプーを使わない方がいい方
よく「汗をかいた場合はどうしたらいいの？」と質問されるのですが、汗自体は無臭で水溶性なのでお湯だけで流れます。
たくさん汗をかいたからと言ってシャンプーを使うのは”過剰洗浄”になり頭皮の乾燥の原因になるのでやめた方が良いです。
以上を前提に、シャンプー使わない方が良いのは下記に該当する人です
- 乾燥肌
- 100％天然素材のヘアケア製品しか使用しない
乾燥肌の方
乾燥肌＝油脂分泌が少ないので、シャンプーを使わなくても38度以上のお湯でその日の汚れや古い角質は落ちます。
毎日シャンプーを使って頭を洗うと頭皮が乾燥してしまいますし、特にくせ毛はキューティクルが弱く乾燥しやすいので、髪が痛みます。
また、くせ毛の人に限らず必要な分の皮脂まで洗い流してしまうと、頭皮が皮脂分泌を頑張りすぎて逆にオイリー肌になったり、薄毛の原因にもなります。これは医師も警鐘している事実です。
乾燥肌の人が１日でもシャンプーをしないとかゆくなるのは普段から洗いすぎている証拠で、過剰洗浄に慣れていた頭皮が正常な状態に慣れようとしているのだと考えられます。
治りかけの傷がかゆいのと同じです
じゃあどのくらいの頻度で頭を洗えばいいの？
乾燥肌の人はくせが強ければ強いほど髪を洗う間隔をあけた方が良いです。
くせ毛を活かしている人391人が答えてくれたアンケートで見ても分かるように、くせの強い（カールの細かい）人はシャンプーをする間隔をあけているのが分かります。
ご自身に合った、頭を洗う間隔を見つけてください。
私は夏場は1日おき、冬場は4日に1回くらいの頻度でシャンプーを使います
オーガニックなヘアケア製品のみ使用している方
カーリーガールメソッドを忠実に実践している方もこれに該当します。
100％天然素材だとシャンプーを使用しなくてもお湯やマッサージで落ちることが多いです。
「これからカーリーガールメソッドを忠実に実践するよ」という方は、段階を踏んで徐々に脱・シャンプーをした方が良いです。
なぜなら既に髪にシリコンやポリマーなどのコーティング剤が蓄積しているかもしれないので、界面活性剤入りのシャンプーでしっかり髪をリセットしてから、カーリーガールメソッドを実践した方が、より高い効果が得られるからです。
シャンプーをする頻度を見直した方が良い例
フケが出る
美容皮膚科医の吉木伸子氏によると、フケが出るのは洗い過ぎにより剥がれやすい不完全な皮膚が作れるからだそう。
なのでフケが出ても不潔だと勘違いしてゴシゴシ洗うことはしないで、洗浄力の弱いシャンプーに切り替えるか、頭を洗う間隔をあけるなどしましょう。
頭が臭ったり痒い場合
私たちは生物なので、多かれ少なかれ常にニオイはあります。
これを前提として、臭ったり痒かったりする場合は、毛穴が詰まっているかもしれません。
毛穴が詰まっていると、頭皮が臭ってベタベタになったり髪が細くなったりなどの悪影響を及ぼしますので、頭を洗う頻度やシャンプーを見直した方が良いです。
美容皮膚科医の吉木伸子氏は、フケと強い痒みが伴う場合は皮膚の病気の可能性もあると示唆しています。直ちに受診しましょう。
私の愛用薬用シャンプーはharuシャンプーです
おわりに
いかがでしたでしょうか。参考になれば嬉しです！
人気だから、インフルエンサーがすすめているから、という理由だけでシャンプーは選ばない方がいいです。
自分の髪質や理想のスタイリングに合っているものを使い続けると、頭皮も髪もベストな状態になり、扱いやすくなりますよ♪
